温野菜ダイエット成功談

b1290

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食べないダイエットというのは以前やって失敗したことがあります。
それに食べないと便秘になってさらに痩せられないんですよね。
なので私は断食系のダイエットは信用していません。
美味しく食べて低カロリーなもので痩せてこそ健康にもなれると思います。

今回試したのは温野菜ダイエットです。
一番カロリーが高くなりがちの夜ご飯を温野菜で済ませるというものです。
少量ではおなかが空くので、たくさん食べます。
玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ、ブロッコリー、キャベツ、トマトなどをレンジでチンするだけのとても簡単なものです。

ドレッシングはノンオイルのものなら味は好きなものにしていいです。
野菜にはほとんどカロリーが無いので、たくさん食べても脂肪になりにくいです。
朝はおなかがすいているので、ご飯とお味噌汁や卵焼きなど日本食を食べるようにしています。
昼は好きなものをたべますが、食べすぎにだけ注意していればいいです。

一ヶ月も続ければ確実に数字になって現れます。
空腹感がなく昼に好きなものを食べることでストレスが溜まり難く、続けやすいダイエットだと思います。
出来れば毎日体重計に乗ることで日々の変化がわかるので、活力にもなると思います。
野菜によるデトックス効果も高いので、一石二鳥です。
少し余裕があるなら半身浴もセットですると汗もかけて、より効果的です。

また、悩みだった酷くなってきた便秘も野菜をたくさん食べたおかげで
解消されて体調もとてもいいですよ。